Английская диета 21 день
8. Что происходило раньше, когда вы садились на диету? (Вы сбросили весь свой лишний вес и затем набрали его опять? Сбросили всего несколько килограммов? английская диета 21 день Совсем ничего? В чем была истинная причина неудачи?)
9. Что вы думаете теперь по поводу того, где скрывается проблема? В вас или в диетах, которые вы пробовали?
9. Жизнь налаживается
б)
Сосредоточьтесь на похудении естественным образом. Погрузитесь в реальность внутри себя. Ваше похудение естественным образом и приведение образа мыслей в соответствие с мышлением худого от природы человека всего лишь вопрос времени. Когда вы начнете сбрасывать килограммы, друзья и родственники перестанут беспокоиться.
в)
Такая привычка была английская диета 21 день у одной дамы из Нью-Йорка, ее звали Карэн. Она потратила годы на поиски чего-то в своей жизни, что действительно могло бы ее удовлетворить. Не получив желаемого ни в работе, ни в личной жизни, она неожиданно для себя оказалась на кухне у холодильника.
2. Гурман
• Уровень 2
Упражнения (30 минут)
Вы идете в кино и сразу направляетесь к стойке бара за воздушной кукурузой. Первая английская диета 21 день закинутая в рот порция великолепна на вкус. Следующая тоже вполне ничего. После этого вы превращаетесь в бессознательную машину для поглощения пищи. Когда ваша рука натыкается на кучку зерен и соли на дне английская диета 21 день стакана, вы, выдыхая запах попкорна, спрашиваете себя: «А кто съел мой попкорн?»
Чем быстрее, тем лучше Если диета не обещает похудения на 6—9 кг за две недели, ее не стоит придерживаться. Не нужно беспокоиться о поддержании сниженного веса, нужно просто его регулярно сбрасывать!
Все, кто читает книгу «Диеты не работают», делают разные открытия о себе. Ваши откровения и осознания английская диета 21 день уникальны. Сами по себе эти откровения не избавят вас от лишнего веса, но позволят вам увидеть, каким образом вы набрали вес и почему не можете сбросить его и не полнеть больше.
21. Бессознательное поглощение пищи
Дженет из Хьюстона после посещения моего семинара «Диеты не работают» написала мне следующее письмо.
Когда худые от природы люди голодны, они едят. Они едят именно то, что им хочется, но останавливаются, английская диета 21 день когда чувствуют, что наелись. Когда они не голодны, вы не сможете заставить их есть.
Начните тренироваться думать так, как думают худощавые от английская диета 21 день природы люди, чувствовать себя так, как чувствуют себя худые от природы люди, и вести себя так, как ведет себя худой от природы человек. Сначала вам, возможно, придется притворяться, но в дальнейшем просто «будьте» худым от природы.
д)
• подорвать веру в себя;
г)
Для толстого человека жизнь ужасна. С каждым днем вы чувствуете себя все хуже. Вы ненавидите себя английская диета 21 день такого.
21. Популярность
а)
2. Почему мне выгодно, чтобы мой избыточный вес мешал сексуальным отношениям:
Прежде чем отремонтировать часы, нужно понять, в чем причина поломки. Прежде чем избавиться от диетного менталитета и похудеть раз и навсегда, нужно понять, как появляется избыточный вес и почему он сохраняется.
Ужин
• метод, который работает буквально для сотен миллионов людей в мире и позволяет им оставаться стройными без всяких диет;
Вы слегка голодны. Вы не отказались бы перекусить, но не настолько, чтобы беспокоиться английская диета 21 день по этому поводу.
Большинство людей, страдающих от избыточного веса, думают, что если они похудеют, то за этим автоматически последуют сексуальные отношения. Это часть фантазий о том, что такое быть стройным, но это никак не связано с реальностью. Худые люди скажут вам, что стройность не является гарантией отношений, которые вы хотели бы построить.
• Как можно чаще беспокойтесь о том, сколько вы весите и чем питаетесь или не питаетесь.
д)
Худые английская диета 21 день от природы никогда не сидят на диетах, а поэтому английская диета 21 день как они могут знать, что такое голодать или отказывать себе в чем-либо? Худые от природы люди обладают особой привилегией — есть что хочется и когда хочется. Если вам когда-нибудь придется столкнуться с выбором между перееданием и чувством обделенности, выбирайте переедание! В конце концов, постоянное чувство неудовлетворенности может принести больший вред, чем редкое переедание. Я знаю, мои советы, возможно, звучат нелепо, но выбросить из головы диетный менталитет гораздо важнее, чем мужественно отказать себе в нескольких дополнительных кусках. Те несколько случаев, когда вы сознательно отнесетесь к испытываемому вами соблазну переесть, пойдут вам на пользу. Такие случаи, английская диета 21 день когда вы едите, хотя не голодны, дадут вам понять, почему худые от природы не переедают. Я называю это «сознательным перееданием» (наслаждаться каждым кусочком и не думать ни о чем другом, кроме как об удовольствии, получаемом от каждого кусочка).
Английская диета 21 день
Все гениальное просто! Люди, имеющие худощавое от природы телосложение, соблюдают четыре правила, которых не соблюдают страдающие избыточным весом.
У вас мало друзей, потому что вы полный. Люди потянутся к вам, когда вы похудеете.
«Ты английская диета 21 день уже проштрафился, можешь теперь и мороженое доесть».
19. Муки голода
Окружающие знают лучше вас Позволяйте всем высказываться на тему «сколько вы должны весить»: страховым компаниям, вашим родителям и друзьям, вашему начальнику, всем модным магазинам и особенно вашему английская диета 21 день супругу. Советуйтесь с врачами, психологами, психиатрами, инструкторами по фитнесу и аэробике, — в конце концов, они специалисты!
Вы начинаете думать о себе как о неудачнике. Вы не отваживаетесь прекратить диету. Если все так плохо, когда вы сидите на диете, то как будет ужасно, если диету не соблюдать! Тревога нарастает — ив один английская диета 21 день прекрасный день вы обнаруживаете, что переели, или устраиваете себе «праздник живота», чтобы справиться с беспокойством.
А что если…? Легко убедить людей придерживаться первого, третьего и четвертого принципов поведения стройного от природы человека в отношении английская диета 21 день принятия пищи: они едят, когда голодны, прекращают есть, когда чувствуют, что насытились, и сознательно наслаждаются каждым кусочком пищи. Их пугает лишь второй принцип — есть именно то, чего хочет организм.