Диета 1200 калорий в день
Когда вы разовьете в себе способность мыслить, как худой от природы человек, вы сможете делать все, что собирались сделать после того, как сбросите вес.
• диета 1200 калорий в день Худые люди болезненны. (Кто после такого утверждения захочет быть худым?)
Кто же они, эти глупые люди, которые даже не знают, сколько калорий или граммов жира содержится в пирожных и шоколадных конфетах? Кто они — те, кто не знает, как им удается оставаться стройными?
Вспомните, уровень 1 — вы диета 1200 калорий в день просто умираете от голода.
Обследуя счастливчиков, я обнаружил, что почти все они по натуре люди очень обязательные. Они тщательно едят, тщательно чистят зубы и даже убирают квартиру несколько маниакально. Для них вполне естественно строго соблюдать диету. Обязательные люди придерживаются диеты легко. Если это необходимо, они могут есть обезжиренный йогурт и грейпфрут ежедневно вплоть до Страшного суда.
Чтобы быть худым от природы, необходимо точно знать, голодны вы или нет.
Люди используют еду, чтобы показать, что они любят нас. Иногда они не могут подобрать нужные слова и, чтобы выразить свои чувства, пекут торт. А иногда еда — это повод провести время с друзьями. Еду выставляют на стол, чтобы все уселись за него и пообщались. Родители диета 1200 калорий в день предлагают нам поесть, тем самым проявляя свою любовь к нам. В свою очередь, когда мы едим, мы таким образом показываем, что любим их.
Издатели
• Быть голодным— значит чувствовать себя хорошо
• диета 1200 калорий в день едят только тогда, когда голодны;
Прежде чем лечь спать, я…
д)
Вы «любезны и голодны». Прием пищи в данный момент доставит вам большое удовольствие.
Худые от природы люди не очень заботятся о еде. Они могут не обращать на нее внимания, могут забыть съесть что-нибудь и даже просто выкинуть хорошие продукты. Они относятся к еде как к своему слуге, а не как к господину.
2. Расположитесь поудобнее, закройте глаза и проведите диета 1200 калорий в день следующие пять минут, мысленно рассматривая тело, которое вы создали бы для себя, будь вы единственным человеком на земле. Подробно опишите его ниже.
Пока толстяк выигрывает. У него большой опыт, он специалист в диетном менталитете. Этот толстяк точно знает, что сказать, чтобы победить вас.
В этот раз, однако, все было по-другому. Я был готов на все. Почему бы не сесть на самую первую из опробованных мною диет? Именно она дала лучшие результаты. В конце концов, в первую же неделю тогда я потерял 5 кг! Я нашел описание диеты и решил начать немедленно. Втиснувшись в свои старые тренировочные штаны, я отправился в супермаркет диета 1200 калорий в день скупать ингредиенты для недельного сидения на диете.
г)
10. Дисциплина — это слишком трудно
Если полнота и ощущение себя несчастным — это действительно то, чего вы желаете, признайтесь в этом честно. Возможно, вы не зря такой и находите в этом свою прелесть.
Осознав некоторые из причин своего переедания, вы, возможно, подумаете: «О-о-о, я еще хуже, чем я думал!» Не надо быть к себе столь строгим. Просто обратите внимание на то, что вы делаете. Однажды вы выбрали такие привычки, но ничто не мешает вам их изменить.
Кэрол, посетившая семинар «Диеты не работают» диета 1200 калорий в день в Лос-Анджелесе, написала:
День в жизни худого от природы человека Люди, худые от природы, и люди с избыточным весом по-разному относятся к пище и процессу питания. На предыдущих страницах вам представлены 4 момента, свойственные худым от природы и не свойственные людям с избыточным весом. Они очень важны и весьма просты.
• Уровень 5
2. Это действительные диета 1200 калорий в день (или воображаемые) препятствия, с которыми я сталкивался в прошлом, пытаясь похудеть:
Одна из проблем, с которой вы сразу столкнетесь: мир вокруг вас все еще продолжает сидеть на диетах. Что, если завтра первый человек, которого вы встретите, окинет вас взглядом с ног до головы и заявит: «Знаешь, моя тетушка была такого же размера, как ты, и села на великолепную диету»? Что вы сделаете? Рассердитесь и отправитесь лопать мороженое? Никогда! Теперь вы глубоко вздохнете, улыбнетесь, искренне поблагодарите за участие — и пройдете мимо.
Даже диета 1200 калорий в день после того как первое издание этой книги вышло в печать в 1982 году и было продано около 600 000 ее экземпляров, люди все еще не отказались от мысли, что можно сбросить лишний вес, сев на диету. Вспомните, мир считал, что земля плоская, пока Колумб не совершил свое революционное открытие.
Диета 1200 калорий в день
Толстяк внутри вас отчаянно пытается убедить вас, что вы на самом деле не хотите быть естественно худым. Он не хочет, чтобы вы выделялись; ваша участь — быть в тени и делать маленькие ставки. Он не хочет, чтобы вы обнаружили, что у вас есть иная цель в жизни, чем постоянные попытки диета 1200 калорий в день похудеть. Он точно не хочет, чтобы вы изменились — и неожиданно столкнулись с чем-то новым и волнующим.
Люди рассказывают множество разных связанных с едой историй о своих взаимоотношениях с родителями и родственниками. Иногда в результате случайно брошенного замечания человек приобретает диета 1200 калорий в день убеждения, с которыми не расстается всю свою жизнь.
а)
Я не могу не подчеркнуть лишний раз, как важно выполнить каждое упражнение. Эта книга воссоздает опыт семинаров «Диеты не работают» и шаг диета 1200 калорий в день за шагом ведет вас по проверенному пути личных открытий. Только когда вы действительно захотите взглянуть на себя по-новому и потратите время и энергию на выполнение каждого упражнения, вы будете готовы вступить на свой собственный путь к тому, чтобы стать естественно худым человеком.