Диета н
Письменное изложение ответов дает результат; просто мысли об ответах — нет. Я знаю, как это тяжело — доверить бумаге то, о чем вы молчали годами. Тем не диета н менее эта книга — вполне подходящее место для хранения подобной информации. Вернувшись впоследствии к этим записям, вы поймете, насколько они ценны.
Выявление симптомов, диета н а не причин Что диеты никогда не смогут сделать — это выявить причины, которые заставляют людей набивать свои желудки плотнее, чем требуется. На самом деле источник проблемы в том, диета н почему вы переедаете, а не в самом акте переедания.
в)
• Или, может, диета н вы сосредоточитесь на том, что вам нужно сделать, чтобы скопить сумму в 3000 долларов?
г)
4. Отключите «жевательный механизм»
а)
2) на работе;
а)
д)
Она диета н готовила все это для вас. Вы не можете обидеть ее, отказавшись от угощения.
Если я сброшу вес где-нибудь по пути — например, в Канзасе, — я просто вернусь домой первым же самолетом. Однако в душе я понимал, диета н что никогда не буду бегать от побережья к побережью. Бег трусцой не был решением.
б)
Держись, диета н мир! Когда вы похудеете, вы станете энергичной. Ничто не сможет вас остановить! Везде и всюду вы будете получать именно то, что хотите.
Я обращаюсь с ними так же, как со своими детьми. Каждый диета н день мой сын приходит домой и говорит мне, кем он на сей раз решил стать, когда вырастет. Однажды он сказал: «Мам, я буду космонавтом». На следующий диета н день он пришел и сказал: «Мам, знаешь что? Я буду инженером!» Я только улыбаюсь и киваю в ответ. Я не пытаюсь спорить с ним или увещевать его, а просто не принимаю всерьез то, что он говорит. Так же я стала диета н обращаться и с голосами. Я знаю, что это просто голоса. Вы не должны принимать то, что они говорят, близко к сердцу.
Полные люди, я думаю, не испытывают удовольствия от такого обращения. диета н Вместе с тем проблема избыточного веса занимает столь большую часть их взаимоотношений, что они не знают, чем бы заполнили образовавшуюся пустоту, исчезни проблема. Если не станет этой проблемы как темы для разговоров и обсуждений, диета н что еще они смогут сказать друг другу? Как будут общаться?
Позвольте привести пример. Джейн — мать двоих детей, ей тридцать пять лет; она снова пытается похудеть.
Эта привычка диета н имеет много общего с привычкой «Голодающие дети Африки». Еда — это частички мудрости, передаваемой диета н из поколения в поколение за обеденным столом. Например: «Бери все, что хочешь, но съешь все, что взял»; «Не оставляй пищу на тарелке»; «Учти, за еду уплачено»; «Ешь, диета н пока не остыло». Человек, от которого вы слышали это, возможно, уже не стоит у вас над душой, но фразы прочно засели в вашей голове.
Возможно, многие ваши друзья такие же полные, и борьба с едой объединяет вас. Если вы прекратите переедать диета н и похудеете, друзья могут покинуть вас. И они действительно уйдут, если лишний вес — это все, на чем держалась ваша дружба. Если же ваша связь глубже, они останутся диета н вашими друзьями.
ДИЕТЫ НЕ РАБОТАЮТ Осторожно: опасные воды Представьте, что вы на берегу реки, кишащей злыми, голодными крокодилами. Волны пенятся диета н и бьются о берега. На другом берегу — Счастливая страна, именно там живут худые люди. От заветной цели вас отделяет всего лишь река…
Даже когда обезьянка замечает Бака, она не выпускает рис. Бак сует обезьянку в джутовый мешок, диета н несет к машине и вытряхивает в клетку. Обезьянка скачет в клетке, не выпуская рис из лапок, застрявших в кокосе.
г)
У вас могут появиться завистники. диета н Если вы когда-нибудь сами завидовали кому-нибудь, вы не можете не думать, что люди испытывают диета н такие же чувства по отношению к вам. Вам знакомо все это злословье и придирки. Вы можете почувствовать себя отвергнутым и одиноким, а это не то, диета н чего вы желаете. Кроме того, вы не знаете, что произойдет с вами, если вы станете успешным человеком. Вдруг вы станете злобным и властным?
• ваше новое отношение к себе, ваше новое представление о себе как о худом диета н от природы человеке;
5. Деньги
13. Укрепить здоровье
9 Отлично
25. Еда по праздникам
г)
Ну диета н это просто как в День благодарения! Вы рухнули на диван, и нет сил двигаться. Вы чувствуете себя так, словно вас погрузили на телегу и увозят. Вы не осознавали, что едите слишком усердно. Сейчас вы действительно сожалеете об этом. Ваш желудок болит на протяжении следующих нескольких часов, и вы клянетесь вообще ничего не есть завтра.
Диета н
В тот год у нас диета н появилась традиция. Каждый раз, когда я возвращалась из школы домой, ужин уже был готов и мама приглашала меня поесть. Когда сестры возвращались с работы, она снова усаживала меня за стол вместе со всеми.
«Они» не знают ответа Ни у кого не было решения проблемы, как похудеть навсегда. Не было его диета н у врачей. Не было у специалистов диета н по диетам, у психологов, у членов духовенства. Не было его у политиков. Если б у кого-то действительно был ответ, больше не осталось бы толстых людей, желающих сбросить вес, и я не написал бы эту книгу.
• любой из нас может без усилий и напряжения диета н стать естественно худым и получить удовольствие от процесса.