Диета по группе крови 2

• что от вас потребуется, чтобы похудеть естествен­ным образом.

Если вам нужно больше места для ответов, чем от­ведено для этого в книге, используйте дополнительно листы и прикрепите их к соответствующей странице. Не позволяйте диета по группе крови 2 ограниченному пространству книги ограничивать вас.

Уделите этому упражнению хотя бы 5 минут вашего времени. Когда закончите, запишите свои мысли и чувства.

Худые от природы от­носятся к еде нейтрально. Это просто топливо для поддержания организма в рабочем состоянии. К еде они относятся, как к дыханию, то есть как к естест­венному и необходимому процессу. Обычно такие люди несведущи диета по группе крови 2 в вопросах пищи. Излишняя оза­боченность подсчетом калорий или граммов жира, свойственная диетному менталитету, кажется им загадочной и непонятной.

2. Это мои сомнения по поводу поедания исключительно тех продуктов, которые я действительно хочу:

д)

г)

Участники моих семинаров учились думать, как худые от природы люди, чувствовать, как худые от природы люди, и вести себя, как худые от природы люди. Теперь они едят настоящую пищу, а не диетическую. Они зна­ют, что, если им хочется мороженого, его не заменит даже диета по группе крови 2 тысяча морковных палочек.

Она заметила, что всякий раз, когда у нее была депрес­сия, он приходил домой к ужину раньше. Когда она хорошо себя чувствовала, он работал допоздна. Она поняла, что привлекала его внимание таким способом — будучи толс­той и несчастной.

в)

в)

г)

Вы видите в диета по группе крови 2 этом иронию? Что-то знакомое? Похоже на историю из вашей жизни?

1. Измерьте свой желудок

• Диеты для похудания великолепно помогают на­брать вес, и вы убеждаетесь в этом снова и снова.

Я хочу сбросить вес с тех пор, как...

Им больше не приходится думать о весе. Они чувству­ют себя счастливее, здоровее, свободнее и энергичнее, чем когда-либо раньше. Они на своем опыте ощутили радость и правильность своей жизни, будто открыли некий источник молодости. То, что они узнали о бытии худых от природы, улучшило их жизнь во многих отно­шениях.

Когда вы будете читать книгу «Диеты не работают», толстяк внутри вас, возможно, начнет чувствовать себя все более и более неуютно и тревожно. С каждой прочи­танной страницей вы будете диета по группе крови 2 по капле выдавливать этого толстяка из себя. Когда вы окончательно выгоните его на свет божий, то поймете, что нельзя позволять диетному менталитету управлять вашей жизнью.

3. Встаньте перед зеркалом и скажите эту фразу снова. На этот раз смотрите себе в глаза и говорите так, будто именно вы диета по группе крови 2 сделали ваше тело таким. Вы сделали свое тело таким, и оно в точности такое, каким вы хотели его видеть. Скажите это так, словно вы сделали все это сами по каким-то существенным причинам.

Проблема в том, что вы принимаете эту неудачу на свой счет. Вы используете эту проблему, чтобы:

4. «Голодающие дети Африки»

На одном из последних семинаров «Диеты не работа­ют» женщина по имени Сара из Сан-Франциско поведа­ла свою историю.

г)

Однако, когда они приходят домой, вместо того, что­бы восхититься нашим шедевром, они кричат на нас, шлепают и отправляют в постель без ужина. «Минуточ­ку, — думаем мы. — Что было не так?» Важно, что это была наша первая закончившаяся диета по группе крови 2 провалом попытка получить одобрение.

г)

— Толстым и счастливым

Я начал создавать в уме образ тела, которое я хотел бы иметь, если бы кроме меня никого больше диета по группе крови 2 не было на земле, если бы не было никого, с кем я мог бы себя срав­нить, никого, кто мог бы произвести на меня впечатле­ние. Этот образ становился для меня все более четким, и это было то тело, которое я хотел иметь.

Женщина по имени Сьюзан из Хьюстона написала:

Толстяк берет все в свои руки. Он завладевает вашим вниманием. Он знает, что, если вы начнете прислуши­ваться к худому от природы человеку внутри себя, его игра проиграна.

д)

Пока вы не дочитали книгу «Диеты не работают», позвольте себе побыть ученым-исследователем. Будьте объективны. Откажитесь от всех своих прошлых пред­ставлений по поводу похудания.

Упражнения (5 минут)

• Уровень 4

• Продолжайте кататься на «американских диета по группе крови 2 горках» голоданий — «праздников живота».

г)

Это всего лишь выявление фактов. Ваша цель — прос­то признаться, где вы сейчас и как себя при этом ощущае­те. Пожалуйста, потратьте время, чтобы тщательно вы­полнить упражнения и осознать, как вы себя чувствуете, выполняя их.

Диета по группе крови 2

Возможно, вы некоторое время не прислушивались к ощу­щениям своего организма. Когда вы начнете делать это уп­ражнение, организм, вероятно, сначала не будет отзываться. Продолжайте прислушиваться к своим ощущениям. Чем внимательнее вы будете к своему организму, тем больше он вам ска­жет. Чтобы вычислить уровень голода, необходима практика и немного времени. Помните: диета по группе крови 2 если уровень получился ниже 5, вы кормите ваш организм; если выше 5, вы «кормите» вашу голову. Проблема лишь в том, что при этом поправ­ляется ваше тело.

Вы в отпуске и, может статься, никогда не попадете вновь в этот милый маленький ресторанчик на берегу океана. Вы питаетесь, словно коллекционируете еду, словно собираете сувениры. Только вернувшись домой, вы не сможете скрыть диета по группе крови 2 все вами съеденное, потому что оно уже на ваших бед­рах!