Очень быстрая диета

1. Как избыточный вес влияет на мои сексуальные и прочие от-; ношения:

2. Доказательство чьей-то неправоты

Вы говорите, что действительно очень быстрая диета желаете сбросить вес, но в то же время можете неосознанно бояться той неиз­вестности, которая сопутствует новой свободе. Вы мо­жете не захотеть лишиться тех рычагов воздействия, которые давала очень быстрая диета вам способность набирать или терять вес. В конце концов, сейчас вы можете наказывать или сводить с ума своего мужа, набирая вес, и вознаграж­дать его, худея. Все карты в ваших руках.

Возможно, успех не кажется вам таким уж хорошим делом. По крайней мере, нынешняя ситуация вам зна­кома: вы очень быстрая диета знаете, кто вы. И страшно становиться совсем другим человеком.

Я хотел знать все, что следовало знать о худых от приро­ды людях — тех, кто никогда не задумывается о своем весе. О тех счастливчиках, которые могут есть все, что пожела­ют, и оставаться худыми без малейшего очень быстрая диета усилия. Что такого делают они, чего не делаем мы? Какими тайнами владеют? Меня не интересовали искусственно худые люди, худые не от природы — склонные к полноте, — те, кому при­ходится прилагать усилия, чтобы держать себя в форме. Вам знаком этот тип людей, постоянно беспокоящихся о весе и живущих на морковных палочках. Их зациклен-ность очень быстрая диета сводит с ума окружающих и не является тем сти­лем жизни, которого я бы желал себе.

Попробуйте отключить этот механизм внутри вас («поедающую машину»), следуя инструкциям:

Если у вас возникли трудности при выполнении этого упражнения, очень быстрая диета понаблюдайте за собой в течение нескольких дней. Про­должайте задавать себе эти вопросы и записывайте ответы, как  только они придут вам в голову.

Когда ваш желудок начинает сокращаться до свое­го нормального, естественного размера, он производит такие смешные урчащие звуки и у вас появляются эти странные ощущения. Подобные звуки могут очень быстрая диета быть при­знаком здоровья, признаком того, что ваш желудок со­кращается. Ура! Вы должны праздновать, а не быть вра­гом вашего желудка, впихивая в него все, что можно.

б)

в)

Ваш раздутый желудок неистово кричит: «Помогите! Помогите!» Заметно увеличивается жи­вот. Прием пищи больше не очень быстрая диета доставляет удовольст­вия. Кажется, что начнут отрываться пуговицы от брюк.

д)

20)

Другой вариант «голодающих детей Африки» — «Клуб чистой тарелки». В семьях — членах этого клуба разрешается выйти из-за стола или съесть десерт только тем детям, которые съели все, что очень быстрая диета было на тарелке. Остальным приходится оставаться за столом, пока они не сметут с тарелки все до последнего кусочка.

в)

8. Отсутствие оправданий для себя

В первый день я позволила себе пять шоколадок «MilkyWay»! очень быстрая диета Моя мать никогда не разрешала мне есть их, когда я была ребенком, и я думала, что всегда буду считать их запретным плодом. На следующий очень быстрая диета день я отправилась в продуктовый магазин, и это было забавно, потому что, когда я дошла до отдела со сладостями и мой взгляд упал на шоколадки «MilkyWay», я поняла, что видеть их не могу. Худой от природы человек внутри меня начал жить собственной жизнью. В этот день он хотел свежих очень быстрая диета овощей и фруктов, и я пошла в овощной отдел.

• ветераны диет набирают вес и не могут его сбросить по вполне определенным причинам;

д)

б)

• «Да, но у тебя много очень быстрая диета неотложных дел, которые необ­ходимо закончить как можно скорее».

а)

Эти пирожные становятся чем-то особенным для вас. Вы — приговоренный, и это ваш последний ужин. Пи­рожные становятся самым вкусным и желанным про­дуктом, непреложным атрибутом ваших фантазий о еде. Если бы вы могли есть шоколадные пирожные с орехами очень быстрая диета всякий раз, когда хотите, что страшного произошло бы?

• истинные причины того, почему вы не можете похудеть и сохранить свой оптимальный вес;

Вы случайно наткнулись на этот чудесный маленький супермаркет или очень быстрая диета ресторанчик, где цены настолько низ­кие, что ни один здравомыслящий человек не упустит такого шанса! Возьмите эклер. Нет, лучше три! Здесь они обойдутся вам дешевле, чем один где-нибудь еще…

Вредные привычки не редкость. Вам хорошо знакомы некоторые из этих привычек, связанные с едой. И вы уже отважились рассмотреть их и признаться в них. Только после осознания привычек, которые мешают вам, вы сможете изменить их.

Очень быстрая диета

д)

а)

г)

Худые от природы люди едят те продукты, которые хотят, но едят не для того, чтобы стать счастливее. Они просто делают то, что приносит им радость и удовольствие.

«Ну, давай, съешь оставшиеся сладости, и ты почувст­вуешь очень быстрая диета себя лучше!»

г)

Вы можете узнать о себе что-то такое, что вам очень не понравится. Ничего страшного. Вам необходима эта информация, чтобы изменить отношение очень быстрая диета к своему телу и не рассматривать его с точки зрения диетного мента­литета.

Упражнения (5 минут)

Упражнение (2 минуты)

а)

д)

д)

Первое, что вам нужно сделать, это признать свои положительные стороны и заострить на них внимание. Приглядитесь к новому человеку — человеку, худому от природы, неожиданно появляющемуся взамен старого. Этот человек, возможно, намного счастливее и ближе к тому, кем очень быстрая диета вы действительно являетесь. Этот новый, ху­дой от природы человек собирается привести вас на но­вый уровень жизни.

• Уровень 7

Если вы читаете книгу с кем-то из близких, например с супругом, он, возможно, тоже захочет выполнить приведенные в ней упражнения. Каждый из вас должен пи­сать очень быстрая диета разными чернилами, чтобы различать ваши ответы. Совместное чтение книги — великолепный способ под­держивать друг друга на пути к естественной стройности.