Эффективная диета для похудения бесплатно

а)

Честно признав ситуацию, вы можете облегчить ее. Возможно, однажды вы решите, что хотите быть естественно худым. Вы никогда не добьетесь этого, если не сможете принять себя и посмеяться эффективная диета для похудения бесплатно над собой прямо сейчас.

Но, тем не менее, между ними есть нечто общее: ху­дые от природы люди едят только тогда, когда чувству­ют голод; едят только то, чего требует их организм; они наслаждаются каждым кусочком, всегда осознавая, когда насыщаются, и прекращают есть, когда больше не голод­ны. Если вдуматься, ведь так едят дети и животные. Это самый естественный подход к питанию.

Упражнения (5 минут)

Почему бы просто не принять себя с избыточным весом? Вес как фактор ничего не решает, как каштановые во­лосы или карие глаза. Что, если жир — это просто жир? Подумайте о вещах, эффективная диета для похудения бесплатно которыми вы могли бы заняться, если бы просто отказались от похудания и наслаждались перееданием и собой таким, какой вы есть.

в)

г)

Когда вы худеете и набираете вес вновь и вновь, это действительно вредно. Лучше оставаться полным, эффективная диета для похудения бесплатно чем возвращаться на «американские горки» из серии «похудел-поправился».

Еще одна игра, в которую вы можете играть с близки­ми вам людьми, называется следующим образом: «Даже если я сброшу вес и прекращу переедать, вы никогда по-настоящему не похвалите меня за это и не оцените этого по достоинству».

• Уровень 10

1. Удобно расположитесь в кресле, закройте глаза, отпус­тите любое присутствующее в вашем теле напряжение и представьте себя худым от природы человеком.

2) эффективная диета для похудения бесплатно медленно, тщательно и осознанно разжуйте этот кусочек, проглотите его, а уже затем берите вилку/ложку снова.

2. Худые от природы едят только то, что действи­тельно хотят съесть

• «Да, но в действительности это, видимо, не так просто».

верхняя часть правого бедра

г)

Вы, возможно, чувствуете, что это неподходящий пример, так как в вашем сознании прочно засела мысль, что каждый должен делать все от него зависящее, чтобы похудеть. В любом случае, вы на самом деле не можете стать выше, чем вы есть.

12)

В тот момент они были сильно расстроены, эффективная диета для похудения бесплатно но, как только поняли, что им предстоит вернуться к своему нор­мальному питанию, сразу перестали со мной спорить.

Упражнения (20 минут)

Что, если то же самое касается и веса? Что, если не­которые люди не эффективная диета для похудения бесплатно собираются становиться естественно худыми? Если выбор оставаться полным и переедать яв­ляется для них наилучшим? Что бы вы сделали? Посове­товали другу продолжать истязать себя всю оставшуюся жизнь?

Если вы почувствуете себя худым от природы и счаст­ливым, ваше сознание будет ежедневно работать в этом направлении и результаты не заставят себя ждать. Вы обнаружите, что худой от природы и счастливый чело­век внутри вас использует любую возможность, чтобы проявить себя.

Я выбираю быть толстым и несчастным.

• Обратите внимание на то, какие поступки, свойственные естественно стройным, вы бы совершили; как бы стройный от природы человек внутри вас общался с окружающими; что бы вы ели, будучи худым от природы.

Мы эффективная диета для похудения бесплатно все еще первопроходцы на этом пути. Однажды весь мир признает, что диеты не работают. Об этом на­пишут в газетах, журналах и научных работах.

8. Лето

1. Мнения о моем весе и моем теле, которые я слышал от моих родителей или членов семьи:

Следующие две главы посвящены выбору между ди­етным менталитетом и менталитетом худого от приро­ды человека. Теперь, эффективная диета для похудения бесплатно когда у вас появилась возможность узнать, что значит быть худым от природы, вы будете лучше осведомлены о вариантах выбора. Может быть, вы предпочтете полного человека худому от природы. Вы­бор не так очевиден, как кажется на первый взгляд.

На семинарах «Диеты не работают» участники начи­нали видеть свои личные наборы правил. Пока вы не узнаете истинных причин вашего избыточного веса, вы не научитесь им управлять — и вы никогда не похудеете естественным образом.

Я выбираю быть естественно худым и счастливым.

а)

Вы объедаетесь, пока никто не ви­дит. Ведь в большинстве случаев вас окружают люди, ко­торые видят, что вы опять едите, эффективная диета для похудения бесплатно и осуждают вас. Сейчас вы совершенно один — бегом на кухню!

Важно признать, что толстяк сейчас одерживает верх. Он толще, сильнее, ловчее и хитрее. Он завладел всем ва­шим вниманием. Вы раскармливали его, когда морили голодом худого от природы человека внутри вас.

Эффективная диета для похудения бесплатно

Так же как уникален ваш вес, уникален и ваш выбор. Сме­лее! Положитесь на себя и своих худых от природы союзни­ков. Черпайте силы внутри, а не снаружи. Будьте готовы к ошибкам, когда делаете для себя собственные открытия.

17. Уязвимость

Является ли недоеденная булочка большей растратой, чем фаршировка своего тела пирожными под завязку? На эффективная диета для похудения бесплатно тарелке остался кусок ореховой булочки, а на блюде со сладостями — больше, чем Кэрол могла съесть. В этот момент на Кэрол снизошло откровение. Она поняла, что, отправляя пищу в свои желудки, мы не предотвращаем ее бессмысленное расходование. эффективная диета для похудения бесплатно Сколько бы мы ни съели, еда всегда останется. Голодающих в мире не станет больше оттого, что худой мужчина не доел свою булочку.

• Продолжайте заниматься самобичеванием по пово­ду своего лишнего веса и неспособности придержи­ваться диеты.

г)

19)

Как нельзя совместить тело худого человека с головой толстого, так невозможно соединить тело толстого человека с головой худого от природы. Если вы будете ду­мать и действовать как худой от природы человек, ваше тело без особых усилий последует этому примеру. эффективная диета для похудения бесплатно Спустя некоторое время вы будете наслаждаться состоянием естественной стройности.

б)

г)

Переедание играет роль защитной брони. Если вы прекратите переедать, броня исчезнет, открыв наиболее чувствительные, нежные эффективная диета для похудения бесплатно стороны ва­шей души. Избавившись от этой защиты, вы станете уязвимы.

Многие думают, что для того, чтобы поддерживать форму, нужно быть жестоким по отношению к себе. «Не делай этого», «Не ешь это», «Не потакай себе, пока не сбросишь вес» — стандартные лозунги диетного мента­литета. Неважно, насколько быстро вы сели на диету и как далеко в ней продвинулись, — это никогда не пока­жется вам достаточным с точки зрения диетного мента­литета.